کتاب عادت های اتمی

عادت های اتمی اثر جیمز کلیر و یک راهنمای کاربردی درباره‌‌ی نحوه‌‌ی تغییر تدریجی عادت‌‌ها در جهت رسیدن به اهداف است. جیمز کلیر در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز با ترسیم قوانین کلی درباره‌‌ی عادت‌‌ها، راهکارهایی را برای سازمان‌‌دهی عادت‌‌های خوب در مقابل عادت‌‌های بد ارائه می‌‌دهد. ویژگی این کتاب آموزشی و انگیزشی، تأکید روی تغییر تدریجی و مستمر عادت‌‌های انسانی است. به قول کلیر، نقطه‌‌ی آغازین، تغییرات یک درصدی عادات در هر روز است.

درباره‌ کتاب عادت‌ های اتمی

این کتاب یکی از مجموعه آثاری است که بی دلیل لقب پرفروشترین کتاب سایت آمازون و نیویورک تایمز را به خود اختصاص نداده است.هر کس در هر سن و سال و در هر موقعیت اجتماعی که باشد، کارمند، کارآفرین، صاحب کسب کار خرد و … از یک سری عادت های بد و خوب تشکیل شده است. این کتاب به افراد کمک می کند تا عادت های بد خود را شناخته و نه تنها آنها را وادار به تغییر این عادت های بد می کند بلکه ترغیب و تشویق به ایجاد عادت های مفید و سازنده می کند.
نکته ی جالب در این تغییرات سادگی و راحتی این تغییرات است.
کلیر در کتاب عادتهای اتمی توضیح می‌‌دهد که نیاز به پیگیری اهداف بزرگ از جانب فرد نیست؛ کما این‌‌که اگر تمرکز روی اهداف بیاید، امکان شکست‌‌های سنگین وجود دارد. بنابراین راهی که کلیر پیشنهاد می‌‌دهد این است که فرد برای تغییر عادت‌‌هایش نیاز به تمرکز روی فرآیند آن دارد.

بحث دیگری که این کتاب به آن توجه می‌‌کند این است که انسان برای تغییر عادت‌‌هایش، نیازمند تغییر هویت خود است. جیمز کلیر دوباره این نکته را گوشزد می‌‌کند که فرد برای تغییر عادت نیاز به تمرکز روی فرآیند دارد، بدین‌‌گونه که فرد نیاز نیست روی آن‌‌چه می‌‌خواهد به دست آورد متمرکز شود بلکه نیاز است روی کسی که می‌‌خواهد به آن تبدیل شود تمرکز کند.
چهار قانون تغییر رفتار از نظر جیمز کلیر، نشانه، اشتیاق، پاسخ و پاداش می باشد. کتاب عادت‌‌های اتمی تغییر رفتار را مستلزم یادگیری و رعایت این چهار قانون می‌‌داند. اصرار کلیر روی چهار قانون به این دلیل است که به اعتقاد وی عادت‌‌های خوب فرد، با تمرین مداوم چهار قانون تغییر رفتار، ملکه‌‌ی ذهن خواهند شد.

اتفاق جالب توجهی که این کتاب روی آن تأکید دارد این است که اگر معکوس چهار قانون تغییر رفتار را در پیش بگیرید، عادت‌‌های بد شما از بین خواهند رفت. بدین‌‌گونه که اگر نشانه‌‌ای بد را نادیده بگیرید، اگر میل خود به چیز بدی را غیرجذاب ببینید و اگر واکنش سختی به یک عادت بد بدهید در نهایت پاداشتان این خواهد بود که عادت بد را ترک کرده‌‌اید.

این اثر در انتشارات شاپرک سرخ منتشر شده و از طریق فروشگاه اینترنتی انتشارات در دسترس علاقمندان قرارگرفته است.

به دوستانی که این اثر را مطالعه نموده اند توصیه موکد می شود حتما کتابهای زیر را مطالعه نمایند:

پنج حرکت بعدی

اثر مرکب

شیوه گرگ

شغل ایده آلت را بساز

کتاب عادت های اتمی از طریق فروشگاه اینترنتی شاپرک سرخ قابل تهیه می باشد.